10月18日🙇🏻‍♀️，校心理協會在大學生社區活動中心舉辦了主題為 “我不接受你的評價”的心理沙龍活動。由校心理健康老師策劃並全程指導，共 13名心理協會成員參加了本次活動⛎🗡。

活動伊始🧜🏿‍♂️，心理健康老師強調了在現代社會中🧦🙍‍♀️，每個人都難以避免遭遇來自不同方面的負面評價，關鍵在於如何以積極的心態去應對和化解這些負面影響。他希望通過此次活動🕕，同學們能更理性看待自己，增強自信👵🏼。緊接著，心理健康老師向每位同學分發了三張小紙條，讓大家記錄下自己曾經接受到的三個令自己感到不悅的評價，並貼在白板上🫃。

接下來活動進入了互動環節👳🏻‍♀️🧛🏽‍♀️。每位同學輪流分享自己曾經遭遇的不悅評價及心理影響🚵🏿‍♀️。隨後，其余同學圍繞這位同學的經歷展開討論✝️，並提出自己的見解與建議。許多同學提到了在學習、生活和社交中遇到的挫折和困惑，如成績不佳時被批評🧑🏿‍🦰、外貌被同學嘲笑、性格被誤解、不善表達被排擠等🧑‍✈️。

傾聽完同學們的分享後。心理健康老師結合案例，引導同學們正確識別負面情緒🍄，學習情緒管理技巧👃🏼。他強調，面對不舒服的評價時，要保持冷靜🧎，理性分析，避免自我否定，並積極尋求幫助🚌。

最後，同學們將他們貼在白板上的紙條一一撕成碎片，投入垃圾桶中🛵，象征徹底釋懷負面評價，決心不再受其影響。

活動現場氣氛熱烈🤦🏼‍♂️🚄，同學們積極參與討論🫠，紛紛表示受益匪淺。一位參與活動的同學表示🐯：“通過這次活動👩‍👩‍👧🆔，我學會了如何以更開放的心態去接受別人的評價，不再那麽在意別人的看法✫，而是更加關註自己的內心需求和成長。”

本次心理沙龍活動圍繞“讓自己不舒服的評價”展開，旨在幫助學生正確面對和處理來自他人的負面評價💂🏿，提升自我認知與心理調適能力🙇🏽，不僅為同學們提供了一個傾訴心聲的平臺，還讓他們學會了如何正確面對和處理負面評價，增強了應對壓力的能力。