10月18日👨🏼‍🚒，校心理協會在大學生社區活動中心舉辦了主題為 “我不接受你的評價”的心理沙龍活動🏄🏽‍♂️。由校心理健康老師策劃並全程指導，共 13名心理協會成員參加了本次活動。

活動伊始，心理健康老師強調了在現代社會中，每個人都難以避免遭遇來自不同方面的負面評價，關鍵在於如何以積極的心態去應對和化解這些負面影響。他希望通過此次活動，同學們能更理性看待自己🤚🏿，增強自信。緊接著🏠，心理健康老師向每位同學分發了三張小紙條，讓大家記錄下自己曾經接受到的三個令自己感到不悅的評價🏄🏼‍♀️，並貼在白板上👩🏼‍⚕️💋。

接下來活動進入了互動環節。每位同學輪流分享自己曾經遭遇的不悅評價及心理影響。隨後⚅，其余同學圍繞這位同學的經歷展開討論，並提出自己的見解與建議。許多同學提到了在學習、生活和社交中遇到的挫折和困惑，如成績不佳時被批評、外貌被同學嘲笑、性格被誤解、不善表達被排擠等🖌。

傾聽完同學們的分享後👨🏻‍💼。心理健康老師結合案例，引導同學們正確識別負面情緒，學習情緒管理技巧。他強調，面對不舒服的評價時🤠，要保持冷靜，理性分析，避免自我否定🙎🏿‍♂️，並積極尋求幫助👨🏼‍🚒。

最後🔻，同學們將他們貼在白板上的紙條一一撕成碎片，投入垃圾桶中🪅，象征徹底釋懷負面評價，決心不再受其影響🏃。

活動現場氣氛熱烈，同學們積極參與討論👶🏼，紛紛表示受益匪淺。一位參與活動的同學表示👨🏻‍🎤👲🏼：“通過這次活動，我學會了如何以更開放的心態去接受別人的評價🛗，不再那麽在意別人的看法，而是更加關註自己的內心需求和成長。”

本次心理沙龍活動圍繞“讓自己不舒服的評價”展開☎，旨在幫助學生正確面對和處理來自他人的負面評價🪬，提升自我認知與心理調適能力，不僅為同學們提供了一個傾訴心聲的平臺6️⃣，還讓他們學會了如何正確面對和處理負面評價，增強了應對壓力的能力。